こんばんは、hiroです。ここ最近の事ですが、夜中に突然ふくらはぎがつります。あまりの痛みに一瞬何が起こったのか分からなくなります。
足がつる原因をインターネットで調べてみると加齢による筋力の衰えや、汗をかく事によるカリウム等の不足が考えられるそうです。
自分は毎週ゴルフ練習場で体を動かしているので、筋力が衰えているという実感はありませんが、前に記事に書いたように何もない所で躓く事があるのを考えると、自分が思っている以上に衰えがあるのかもしれません。
若い時は体が衰えていく事など考えもしなかったのですが。。。
こむら返りの予防は寝る前のストレッチが効果があるそうなので、今日寝る前にさっそく試してみたいと思います。
